大靖王朝末年，江湖动荡，边境告急。青石镇的少年陈凡（男主）是镇上武馆的杂役，因天生经脉滞涩，习武三年仍连基础招式都难以掌握，被同门弟子嘲笑为“废柴”，就连青梅竹马的师妹林溪儿，也在家族压力下逐渐疏远他。唯有武馆老馆主看出他心性坚韧，临终前将一本泛黄的《破山拳谱》赠予他，叮嘱“拳法之魂不在筋骨，而在本心”。 老馆主去世后，武馆被恶霸赵虎勾结黑风寨吞并，陈凡为护拳谱被打成重伤，昏迷中拳谱意外融入他的血脉。再次醒来，他发现体内滞涩的经脉竟被一股神秘力量打通，《破山拳》的招式如烙印般刻在脑海中。他在山神庙中日夜苦练，一拳可轰裂巨石，身法快如闪电，昔日的“废柴”悄然蜕变为武道奇才。 为夺回武馆、为老馆主报仇，陈凡踏上逆袭之路。他先是在镇上的擂台赛中，以一套刚猛无匹的破山拳击败赵虎，震惊全场；随后孤身闯入黑风寨，凭借灵活的身法与凌厉的拳法，将山贼打得落花流水，成功夺回武馆。此战让陈凡名声大噪，不少江湖人士慕名前来挑战，他皆以实力一一化解，更在与名门正派的切磋中，领悟出“刚柔并济”的拳理，将《破山拳》发扬光大。 然而江湖风波远未平息。野心勃勃的幽冥教企图颠覆大靖王朝，他们暗中勾结外敌，在各大门派中安插眼线，挑起门派纷争。陈凡在一次追查幽冥教据点时，意外得知师妹林溪儿被掳走，用作炼制邪功的“药引”。为救师妹，也为阻止幽冥教的阴谋，他联合正道门派组成联盟，向幽冥教总坛发起进攻。 决战中，幽冥教教主使出邪功“噬魂大法”，正道弟子死伤惨重。陈凡临危不乱，回忆老馆主“本心为魂”的教诲，摒弃拳法招式的束缚，以守护山河、守护苍生的信念催动体内力量，打出了超越《破山拳》极限的“镇山河”一拳。此拳蕴含着浩然正气，不仅击溃了教主的邪功，更震碎了他的阴谋。 幽冥教覆灭后，边境外敌趁机入侵，陈凡应朝廷征召，带着江湖义士前往边关御敌。在战场上，他身先士卒，以双拳斩杀敌军将领，用《破山拳》的招式训练士兵，打造出一支“铁拳军”。经过数月苦战，终于将外敌击退，守护了大靖的山河疆域。 结局里，陈凡被封为“护国拳师”，但他拒绝了朝廷的高官厚禄，选择回到青石镇重建武馆，广收弟子传授《破山拳》，并立下“习武先习德，练拳为护民”的馆规。林溪儿也回到他身边，两人携手守护着小镇的安宁。夕阳下，陈凡站在武馆的演武场上，看着弟子们苦练的身影，轻声说道：“真正的拳法，从来不是用来争强好胜，而是用来守护心中所爱、脚下山河。”