晨曦微，天空呈現出深藍，遠的山巒廓若若現。空氣中帶著清晨特有的涼爽和潤，整個營區還沉浸在寧靜中。

「我們這是要去哪兒？「岳鳴小聲問道，「今天的訓練不是八點才開始嗎？「

段景林神地笑了笑：「帶你去一個地方，幫你克服恐高。相信我，這會有用的。「

「現在？「岳鳴驚訝地睜大眼睛，「可是我們不能擅自離開營區吧？「

「技上來說，我們只是提前進行自主訓練，「段景林調皮地眨了眨眼，「而且，我已經看過今天的訓練安排，早前我們有充足的時間回來。「

岳鳴猶豫了一下，但對好友的信任和對克服自缺陷的最終戰勝了猶豫。他點點頭：「好吧，我跟你走。不過如果被發現的話，我可是會說是你拖我出來的。「

兩人沿著營區的邊緣前行，避開了值班哨兵的視線。營區外是一條通往附近小鎮的道路，此時幾乎沒有人影。段景林昨天已經做了調查，得知在距離營區約三公里的地方有一座橫河流的大橋，橋高約二十米，寬度足夠寬敞，非常適合初步的高空適應訓練。

「你昨天就計劃好了？「當岳鳴得知目的地時問道。

段景林點頭：「是的，我想既然只有三天時間，我們必須抓每一分鐘。那座橋是理想的訓練場所——高度足夠但不至於過高，水面平靜給人安全，而且橋邊有欄桿，不必擔心安全問題。「

岳鳴地看著好友：「謝謝你，景林。我真的不知道該怎麼報答你。「

「別這麼說，「段景林輕鬆地回應，「我們是戰友，互相幫助是應該的。而且，以後說不定我也會需要你的幫助呢。「

兩人沿著公路快步前行，四周逐漸亮起來，太馬上就要從東方的山後升起。五月的晨風拂過臉龐，帶著花草的清香，讓人神為之一振。

大約二十分鐘后，他們遠遠地看到了那座大橋。這是一座混凝土結構的公路橋，橫一條寬約五十米的河流。橋呈弧形，設計簡潔而堅固，橋兩側裝有約一米高的金屬護欄。

段景林和岳鳴站在橋頭，著橋下平靜流淌的河水。晨下，水面泛著粼粼波，偶爾有水鳥掠過水麵，在寧靜的畫面中留下一道優的軌跡。

「看，「段景林指著橋下的河水，「與其說是訓練，不如說是欣賞風景。這裡的環境和昨天的懸崖完全不同，沒有那種迫。「

岳鳴深吸一口氣，點點頭：「確實，這裡覺舒服多了。至可以看到底下是水，比看到懸崖底部的巖石要好。「

「那麼，我們開始吧，「段景林說，「首先從最基礎的做起——站在橋中央，過欄桿看河面，適應高度。「

岳鳴點點頭，和段景林一起走到橋的中央。這時太剛剛升起，金的灑在河面上，閃爍著耀眼的芒。微風輕拂，橋下的水面隨風波，形細小的漣漪。

「把手放在欄桿上，「段景林指導道，「先不要往下看，深呼吸幾次，放鬆，周圍的環境。「

岳鳴照做了，他閉上眼睛，深呼吸幾次，著晨風拂過臉龐的。漸漸地，他的張減輕了一些。

「現在，慢慢睜開眼睛，看向遠的地平線，「段景林的聲音沉穩而有力，「不要直接看下面的水，先看遠，然後逐漸將視線下移。「

岳鳴睜開眼睛，目投向遠方。清晨的灑在遠的山巒上，勾勒出優的廓。他的呼吸逐漸平穩，張進一步減輕。

「覺怎麼樣？「段景林問道。

「還好，「岳鳴回答，「看遠確實沒什麼問題。「

「現在，慢慢將視線下移，先看橋下游十幾米的水面，不要一下子看腳下。「

岳鳴按照指示，緩緩低頭。當他的視線及水面時，心跳加速了一些，但遠沒有昨天在懸崖邊那麼劇烈。平靜的水面給人一種安全，不像懸崖底部那樣令人生畏。

「很好，「段景林鼓勵道，「現在再把視線往下移，看看離橋最近的水面。「

岳鳴繼續低頭，當他看到橋正下方的水面時，一陣輕微的眩暈襲來，但比昨天好多了。他抓欄桿，穩定。

「我覺比昨天好多了，「岳鳴說，聲音裡帶著些許驚喜，「雖然還是有點不舒服，但至不會了。「

「這就是進步，「段景林笑著說，「環境確實很重要。平靜的水面比崎嶇的巖石給人更多安全。而且，這裡的高度也比昨天的訓練場低一些，適合循序漸進地適應。「

接下來，段景林設計了一系列循序漸進的訓練。首先，他讓岳鳴在橋上走，同時保持向下看的姿勢，適應邊走邊觀察下方的覺。起初，岳鳴的步伐有些不穩，但隨著時間推移，他逐漸找到了節奏。

「走得很好，「段景林鼓勵道，「現在我們嘗試更挑戰的容——靠近欄桿邊緣，更直接的高度。「

岳鳴咽了咽口水，但還是鼓起勇氣走向欄桿。他雙手握欄桿，慢慢探出上半，向下俯視。那種悉的恐懼再次襲來，但這次沒有那麼強烈。平靜的水面彷彿在安他的神經，讓他能夠比昨天更好地控制自己的緒。

「做得不錯，「段景林站在他邊，隨時準備在必要時提供幫助，「再嘗試多看一會兒，適應這種覺。恐懼是可以通過適應來減輕的。「

岳鳴點點頭，繼續保持俯視的姿勢。起初幾秒鐘異常難熬，恐懼如同水般湧來。但隨著時間的推移，這種覺開始逐漸減弱。他的呼吸變得更加平穩，雙手的抖也減輕了。

「我想我開始適應了，「岳鳴驚訝地說，「雖然還是有點不舒服，但已經能夠控制了。「

「這就是我想要的效果，「段景林滿意地點點頭，「恐高癥並不是不可戰勝的，關鍵是找到適合你的方法，循序漸進地適應。「

接下來，段景林進一步增加了難度。他讓岳鳴背對欄桿，靠在上面，驗不同角度的高空。然後是原地小幅度跳躍，測試在態狀態下對高度的適應能力。最後，他甚至讓岳鳴嘗試在欄桿附近做簡單的作，如深蹲和轉。

每一個新作都讓岳鳴的恐懼短暫回升，但他很快就能適應並控制自己的緒。段景林全程守在一旁，既給予指導，也提供安全保障。

「你知道嗎，「段景林在訓練間隙說道，「我小時候也有輕微的恐高。每次爬到高，心跳就會加速，手腳發麻。「

岳鳴驚訝地看著他：「真的嗎？但你在懸崖上的表現那麼出，完全看不出來有恐高癥狀。「

段景林笑了笑：「因為我在十二歲那年，被村裡的老人帶著去山上採藥，不知不覺就走到了懸崖邊。當時嚇得我都不敢，但老人卻告訴我一個道理：'恐懼是幻覺，危險才是真實。學會分辨真正的危險和單純的恐懼，你就能控制自己的緒了。'「

「後來我明白了他的意思。在有安全保障的況下，恐高只是一種心理反應，並不代表真正的危險。認識到這一點后，我開始有意識地訓練自己，反覆暴在高空環境中，直到恐懼減輕。「

岳鳴若有所思：「所以，關鍵是區分真實的危險和心理上的恐懼？「

「沒錯，「段景林點頭，「在昨天的訓練中，你有安全裝備保護，實際上並不存在墜落的危險。但心理上的恐懼卻讓你無法正常行。如果能夠認識到這一點，告訴自己'我是安全的，只是大腦在發出錯誤的警報'，就能更好地控制緒。「

岳鳴消化著這些信息，點點頭：「我明白了。我會試著用這種方式思考。「

隨著太升高，橋上開始有了行人和車輛。兩人決定轉移到橋下的河岸上，繼續訓練。

河岸邊有一些突出的巖石，高約三四米，懸於水面之上。段景林帶著岳鳴爬上這些巖石，讓他繼續適應高度和俯視。相比橋上，這裡的高度更低，但沒有欄桿保護，需要更多的自我控制和平衡。

「覺如何？「段景林問道，他站在巖石邊緣，俯視著下方的水面。

岳鳴也站在邊緣，雙手微微張開保持平衡：「比我想象的要好。雖然沒有欄桿有點不適應，但高度較低，心理力小多了。「

「正是我想要的效果，「段景林說，「現在我們來點更有挑戰的——在巖石上移，同時保持向下看的姿勢。「

岳鳴照做了，他小心翼翼地在巖石表面移，同時保持視線投向下方的水面。偶爾有些不穩，但很快就能調整回來。比起昨天在懸崖上的表現，進步明顯。

「你看，你做得很好，「段景林鼓勵道，「關鍵是找到適合你的訓練方法和環境。從低難度開始，逐步增加，讓和心理都有時間適應。「

岳鳴出了久違的笑容：「確實，我覺自信多了。雖然還不敢說完全克服了恐高，但至知道了應對的方法。「

兩人在河岸邊的巖石上訓練了約一個小時。岳鳴的表現越來越穩定，恐懼反應也明顯減輕。最後，段景林決定進行一次綜合測試。

「看到那塊突出的巖石了嗎？「他指著河中央一塊出水面的大石頭，距離岸邊約五六米，「我們游過去，站在上面，四面環水的高度驗。「

岳鳴看了看那塊巖石，又看了看自己的軍裝，猶豫道：「我們會把服弄的。「

「沒關係，太已經起來了，回去後有足夠的時間烘乾。而且這是最後一項訓練，非常值得。「

經過短暫的考慮，岳鳴同意了。兩人下外套和靴子，只穿著層，游向河中央的巖石。水很涼，但在朝的照下並不難以忍。

很快，他們到達了目標巖石，爬了上去。這塊巖石頂部面積約有兩平方米，表面平坦但略微傾斜，四周都是水，給人一種孤立無援的覺。

「這裡沒有任何可以抓握的東西，「段景林說，「你必須完全依靠自己的平衡和控制力。這更接近實際救援中可能面臨的況。「

岳鳴站在巖石中央，深呼吸幾次，然後慢慢走向邊緣。起初，他的作有些僵，但很快就找到了平衡點。他站在巖石邊緣，俯視著腳下的水面，著微風拂過臉龐。

「我做到了，「他說，聲音中帶著難以置信的喜悅，「我真的做到了！沒有恐懼，沒有，只有...平靜。「

段景林欣地笑了：「因為你已經開始接高度，而不是抗拒它。這就是克服恐懼的關鍵——面對它，接它，最終征服它。「

兩人在巖石上停留了一會兒，著晨中的寧靜和勝利的喜悅。然後，他們跳水中，游回岸邊，穿好，準備返回營區。

「謝謝你，景林，「在返回的路上，岳鳴真誠地說，「如果沒有你的幫助，我可能永遠都無法克服這個障礙。「

段景林微笑著拍了拍他的肩膀：「不用謝，你的進步是靠自己的努力和勇氣。我只是提供了一個機會和環境而已。「

「但這意味著很多，「岳鳴說，「不僅僅是為了通過訓練或者被選拔，更重要的是，我證明了自己可以戰勝恐懼。這種自信會伴隨我一生。「

兩人匆匆趕回營區，幸運的是，他們在早開始前功回到了宿舍。漉漉的被換下，掛在窗邊晾乾。其他戰友剛剛起床，對他們早起的行為到好奇，但並沒有多問。

早和早餐結束后，英小隊再次集合，準備今天的訓練。秦淵站在隊伍前方，宣布了今天的安排：「今天，我們將進行水域救援訓練，容包括水中救援技、快速游泳、救生設備使用和溺水人員理。訓練地點在營區東側的訓練水池和附近的湖泊。「

(本章完)